Взвешивание (без записи в журнале) 10 марта 2015
|
59,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2403 ккал
|
Жир: 84,39г | Белк: 132,80г | Углев: 280,82г.
Завтрак: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыр Гауда, Хлеб Черный, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Ужин: Большая Кружка Ряженка 4%, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Перекус/Другое: Апельсин, Lindt Горький Шоколад 85%, Банан, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Яблочный Сок, Халва, Мёд, Lindt Горький Шоколад 85%. подробнее ...
|
|
2677 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 1 час, Орбитрек (Тренажёр) - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Спать - 7 часа и 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Сидеть - 8 часа и 20 минуты, Стоять - 4 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
