Natasha_moreira- Журнал, 01 авг 23

Параметры Пользователя Natasha_moreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 августа 2023

100 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг. Еще предстоит сделать: 20 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 августа 2023:

1519 ккал

Жир: 53,57г | Белк: 97,14г | Углев: 165,12г. Завтрак: Ovo, Mamão Formosa, Pullman Pão de Forma Integral , Nestlé Leite em Pó Ninho, Vigor Requeijão Cremoso Light. Обед: Abóbora Moranga Cozida, Friboi Carne Moída de Acém, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Ужин: Sobrecoxa de Frango, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Перекус/Другое: Maçã, Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. подробнее ...

3164 ккал

Упражнение: exercícios braços - 30 минуты, Зумба (Zumba) - 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Natasha_moreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю