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Bom dia ( ◠‿◠ )
Ontem fiquei ausente pois passei o dia inteiro com muita dor de cabeça , fui no medico, tomei o remédio qnd cheguei em casa e dormir o dia todo .. Ainda não estou 100% , mas estou melhor já (❛◡❛✿)
Meus planos de voltar 100% na dieta foram pro saco .. Andei comendo o doce de leite (0% de açúcar ) e ainda comi um pouquinho de macarrão , pq meu pai fez para mim e fiquei sem graça de recusar ( ⌣́,⌣̀)
Hj acordei melhor , consegui levantar as 5, mas ao invés de dançar , fiquei limpando a cozinha (✿◠‿◠)
Tenham um bom dia ( σ՞ਊ ՞)σ
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78,3 кг
Потеряно до сих пор: 40,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1025 ккал
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Жир: 43,35г | Белк: 83,99г | Углев: 78,90г.
Завтрак: São Lourenço Brigadeiro de Colher Diet, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Activia Ameixa Zero. Обед: Sakura Shoyu Light, Makis Place Molho Tarê, Makis Place Temaki Skin Cream Flokis, Makis Place Temaki Salmão Shimeji Flokis. Ужин: Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: São Lourenço Doce de Leite Diet, São Lourenço Brigadeiro de Colher Diet, São Lourenço Brigadeiro de Colher Diet, Jasmine Salgadinho de Soja, Bonafont Água. подробнее ...
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2898 ккал
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Упражнение:
Уборка - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Стоять - 3 часа и 30 минуты, Сидеть - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
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Потеряно 1,1 кг за Неделю
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