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Gestern abend gabs Pizza, alles im ETB. Und ich war das 1.Mal seit 3(?) Jahren wieder laufen. Langsam wie eine 🐌, nicht weit, aber gut, wieder einen Anfangspunkt zu setzen.
Das dreistellige auf der Waage ist keine gute Belohnung für den Verzicht auf Tiramisu, aber erstens war ich satt und zweitens ist das eh schonwieder Wasser, sagen meine dicken Füße.
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100,5 кг
Потеряно до сих пор: 14,3 кг.
Еще предстоит сделать: 15,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1730 ккал
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Жир: 55,80г | Белк: 93,29г | Углев: 200,52г.
Завтрак: Eisbergsalat, Loose Quäse Snack Pur, Sojade Alternative zu Quark, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), DM Bio Kokos Chips, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Aldi Haferflocken. Обед: Rapunzel Passata, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Alsan Alsan-Bio, Champignons, Lauchzwiebeln, Zwiebeln, Chilischoten, Möhren, Sonnenblumenöl, Ei, Brühwürfel. Ужин: Tomaten, Grafschafter Feine Speisestärke, Butter, Strothmann Reine Molke, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Konjak Nudeln, Alnatura Gelbe Linsen. Перекус/Другое: IronMaxx 100% Vegan Protein Zero Creamy Chocolate, REWE Bio No Muhh Drink, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Zuckeraprikosen, Eat Natural Protein Packed. подробнее ...
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Набралось 9,8 кг за Неделю
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