s linerud- Журнал, 31 июл 23

I'm actually surprised that I lost weight because I did indulge while camping this weekend, but perhaps all of the activity (rafting and moving heavy items) and IF kept my caloris in a deficit.

102,0 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг.    Еще предстоит сделать: 43,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

800 ккал

Жир: 41,40г | Белк: 65,10г | Углев: 51,15г.   Завтрак: Healthworks Shelled Hemp Seeds, Nancy's Lowfat Plain Yogurt, Optimum Nutrition Pre-Workout, Spinach, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Melaleuca Ultra Performance Protein Vanilla. Обед: Pistachio Nuts. Ужин: Beef Stroganoff, Cauliflower , Green Peas . подробнее ...