|
desde hoy me pongo las pilas por esos tan ansiados 65 kilos....lo voy a lograr
|
69 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1531 ккал
|
Жир: 44,64г | Белк: 56,18г | Углев: 237,14г.
Завтрак: Nueces, Almendras, Uvas Pasas (sin Semillas), Maní Tostado en Seco (sin Sal), Té de Hierbas, Manzana Verde, Actimel Actimel 0%. Обед: Orégano, Queso Feta, Dulce de Membrillo, Churrasco, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), La Campagnola Atún al Natural, Arroz Integral, Lentejas Cocidas, Ciudad del Lago Arvejas Secas Remojadas, Inalpa Choclo. Ужин: Peras, Esnaola Dulce de Batata, Dulce de Membrillo, SanCor Queso Cremoso Light, Lactal Pan Lacteado, La Serenísima Leche Entera. Перекус/Другое: Brownie, Pan Multicereales, BC Mermelada de Frambuesa, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Frutos Mezclados Secos Tostados, Licuado de Banana. подробнее ...
|
|
2013 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 55 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Matyrunner-Изменение Веса
|
