Екатерина050194- Журнал, 29 июл 23

Медленно, но верно

От - 73(-1)
Ож - 86(-1)
Об - 96
Ог - 91
О ноги - 55

Дефицит 15% - 1900-1950кк(б120-130, ж60-70, у190-200), 2 силовых в неделю, приличная бытовая активность

63,5 кг Потеряно до сих пор: 2 кг.    Еще предстоит сделать: 3,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1928 ккал

Жир: 82,22г | Белк: 87,45г | Углев: 215,52г.   Завтрак: Нектарин, Candice Cake Чизкейк Солёная Карамель, Творог 5%, Голубика. Обед: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Огурец (с Кожурой), Самокат Пармезан Хлопья, Самокат Ветчина из Индейки, Яйцо Куриное. Ужин: Творожная Запеканка с Ежевикой, Милка Шоколад Молочный с Карамельной Начинкой. Перекус/Другое: Ежевика, КДВ Нижний Тагил Кремка со Вкусом Клубники и Сливок, Нектарин, Зелёное Село Пломбир, Гост Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Сахарном Рожке с Шоколадной Глазурью. подробнее ...