Lé87- Журнал, 29 июл 23

Peso stabile nonostante in questa settimana non ho rispettato l'introito giornaliero e giovedì c'è stata la pizzata... Questa è stata l'ultima settimana di palestra, ora vediamo se e come rimpiazzarla questo mese che è chiusa... Secondo voi se in questo mese stacco completamente l' allenamento con i pesi , ma continuo gli HIIT e le camminate, è il caso di diminuire le calorie giornaliere da 1700(anche se sono 1750/1800) a 1600kcal?

54,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 2,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2374 ккал

Жир: 82,86г | Белк: 94,03г | Углев: 308,41г.   Завтрак: Italiamo Savoiardi Sardi, Cornetto al Cioccolato. Обед: Granita al Limone, Asdomar Tonno al Naturale Sgocciolato, Dolciando & Dolciando Snack Cioccolato e Caramello, Nutella Nutella, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Italiano. Ужин: McEnnedy Crunchy Peanut Butter, Ster Real Piada Wrap e Roll, Land Fettine Formaggio Fuso, Esselunga Mozzarella per Pizza, Hamburger di Pollo, Nutella Nutella, Pane Italiano. Перекус/Другое: Mela, Pane Italiano. подробнее ...