mona54- Журнал, 09 мар 15

dachte, heute sieht es besser aus, da ich nicht genascht hab und über den tag kaum hungergefühl hatte - aber es ist ja noch im rahmen - trotzdem ärgere ich mich immer wieder -

57,5 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1326 ккал

Жир: 46,40г | Белк: 73,69г | Углев: 153,18г.   Завтрак: Milch 1,5%, Bananen, Layenberger Low Carb Müsli. Обед: Hengstenberg Rotkohl Traditionell, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Roulade, Quellbrunn Mineralwasser Medium. Ужин: Farmer Cashewkerne, Haferflocken, Kiwi, Leinsamen, Chia-Samen, Zimt, Naturjoghurt. Перекус/Другое: Kinder Riegel (12.5g). подробнее ...

1806 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 15 минуты, Работа по Дому - 1 час, Приготовление Пищи - 40 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 5 минуты. подробнее ...