Взвешивание (без записи в журнале) 20 сентября 2018
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 24 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1601 ккал
|
Жир: 46,58г | Белк: 76,27г | Углев: 227,40г.
Завтрак: Frisian Flag Susu Kental Manis, Kayu Manis, Bumbu Cengkeh (Kaleng), Jeruk Nipis, Jahe. Обед: Pisang Goreng, Keju Jenis Cheddar atau Amerika, Kit Kat Coklat, Kelor, Wortel Dimasak, Seledri, Daun Bawang, Telur Dadar, Ikan Bandeng, Nasi Putih, Melon, Wortel, Semangka, Pisang, Ikan Bandeng, Nasi Putih. подробнее ...
|
|
3987 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Прыжки на Скакалке - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 8 часа, Кормление Грудью - 3 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Мытье посуды - 1 час, Уборка - 1 час. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elmibachri-Изменение Веса
|
