Jeh Lais- Журнал, 25 июл 23

Параметры Пользователя Jeh Lais | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 25 июля 2023

71,9 кг Потеряно до сих пор: 10,1 кг. Еще предстоит сделать: 13,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 июля 2023:

1192 ккал

Жир: 49,26г | Белк: 91,23г | Углев: 91,29г. Завтрак: Ovo Frito sem Gordura, Couve-de-Folhas, Mamão Papaia, Abacaxi. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Batata Doce, Carne Moída. Ужин: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne Moída Refogada. Перекус/Другое: Laranjas, Wedy Nutrition Whey Protein, Apti Chocolate 50% Cacau. подробнее ...

1944 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, HIIT - 12 минуты, Отдыхать - 15 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jeh Lais-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jeh Lais- Журнал, 25 июл 23

Оставить свой Комментарий

Jeh Lais-Изменение Веса