Взвешивание (без записи в журнале) 25 июля 2023
|
59,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1495 ккал
|
Жир: 41,04г | Белк: 101,96г | Углев: 163,99г.
Завтрак: Herbalife Aveia Maçã e Fibra, Herbalife Concentrado Herbal Aloe, Herbalife Concentrado de Ervas, PDM, F1 Chocolate. Обед: Continente Fusilli Tricolor, Tomates, Pepino (com Casca), Continente Cebolinhas em Vinagre, Ovo Cozido, Dia Alface Iceberg, Azeite, Vinagre (Cidra), Pingo Doce Atum Ao Natural. Ужин: Herbalife Beta Heart, Herbalife PDM, Herbalife F1 Chocolate. Перекус/Другое: Auchan Bolachas Digestive Aveia, Herbalife Rebuild Strength. подробнее ...
|
|
2787 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 15 минуты, Работа по Дому - 1 час, Зумба (Zumba) - 1 час и 20 минуты, Вождение - 30 минуты, Crossfit - 50 минуты, Спать - 8 часа и 20 минуты, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Сидеть - 4 часа, Стоять - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AndreiaMarques22-Изменение Веса
|
