maestraedna- Журнал, 25 июл 23

Here goes the yo-yo syndrome. One week up, one week down. I'm still very swollen from my hernia surgery 2 months ago. I'm feeling great, I'm exercising, eating healthy, and almost 70. I'll take it!!!

85,8 кг Потеряно до сих пор: 10,0 кг.    Еще предстоит сделать: 11,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1151 ккал

Жир: 61,87г | Белк: 62,80г | Углев: 93,34г.   Завтрак: Driscoll's Blackberries, Beet Soup (Borscht), Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Coffee. Обед: PIYAD salad, Nicoise Salad. Ужин: 365 Organic Jumbo Green Olives, Trader Joe's Marinated Beet Salad, Meijer Pork Shoulder Blade Steak. Перекус/Другое: Citterio Prosciutto, Baguette, Unsalted Butter Stick. подробнее ...

2857 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 20 минуты, Аквааэробика - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Йога - 1 час. подробнее ...