Взвешивание (без записи в журнале) 24 июля 2023
|
102 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4596 ккал
|
Жир: 87,90г | Белк: 256,97г | Углев: 703,70г.
Завтрак: Whey Supreme Trufado 3VS, Pão Artesano Integral 30%, Leite de Amêndoas, Doce de Leite, Ovo. После Завтрака: Aveia em Flocos Finos, Iogurte Ninho Maçã e Banana, Granola Zero Açucar, Hiper Mass Gainer, Sucrilhos. Обед: Arroz Branco tipo 1 (Longo Fino), Feijão Vermelho, Batata Inglesa Crua, Filé Mignon, Azeite de Oliva Extra Virgem, Linguiça Calabresa. Полдник: Bisnaguinha, Doce de Leite, Maltodextrina. До Ужина: Beef Protein Isolate, Aveia em Flocos Finos, Hiper Mass Gainer. Ужин: Arroz Branco tipo 1 (Longo Fino), Feijão Vermelho, Batata Inglesa Crua, Filé Mignon, Azeite de Oliva Extra Virgem, Linguiça Calabresa. После Ужина: Friboi Patinho Moido Cozido, Goma de Tapioca. Перекус/Другое: Italac Doce de Leite, BLK Performance Beef Protein Isolate, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Aveia em Flocos Finos, Iogurte Ninho Maçã e Banana, Sucrilhos. подробнее ...
|
Набралось 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
EudesAndrade-Изменение Веса
|
