Felifufu- Журнал, 25 июл 23

Bonjour, de la patience ou un cheat meal, un repas où tu explose tout, pour revenir a ta vitesse de croisiere. Parfois il faut un peu bousculer le corps!!😉🤗 

pour moi rien d'anormal , il y a toujours un moment où tu a tendance a stagner un peu . garde la mentale et lâche rien . je précise que je parle par rapport à mon expérience , je n'ai aucun soucis de surpoids , je fais chaque année des " sèches" ou je réduit ma masse graisseuse a 8% et il y a toujours cette petite période où j'ai tendance a stagner un peu , sa peut durer quelques semaines parfois . en espérant t'avoir aidé 😉💪 

Et sinon je peux que te conseiller de faire du cardio , notamment de la corde a sauter qui s'avère très efficace 😉 

Merci à tous 🙏🏻 Je vais essayer d’allier les deux (faire un exercice sportif plus intense deux fois par semaine + me faire plaisir un peu plus sur une journée) On verra s’il y a des résultats ces deux prochaines semaines🤞🏻