aygerimamman- Журнал, 25 июл 23

Я кажется поняла в чем большая причина моего набора веса. Это неумение отдыхать, ни по вечерам после работы, ни в выходные, про отпуск я вообще молчу, его нет. Сейчас учусь отдыхать.
Телефон нокиа очень помогает, я словно снова обрела власть над своей жизнью, по вечерам основной телефон с соцсетями оставляю на работе и учусь проводить дома, телевизор без интернета не работает и это хорошо, специально не проводу его в квартиру, читаю, прогуливаюсь, привожу дом в порядок, готовлю еду.
Кажется я нашла хорошие курсы по йоге, буду ходить туда заниматься, в остальные дни буду заниматься цигун. Я стала более осознаннее, я испытываю тихое счастье 🥰🥰🥰

86 кг Потеряно до сих пор: 9 кг.    Еще предстоит сделать: 11 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2276 ккал

Упражнение: Йога - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа. подробнее ...