celson andrde- Журнал, 23 июл 23

Параметры Пользователя celson andrde | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 июля 2023

77,8 кг Потеряно до сих пор: 9,2 кг. Еще предстоит сделать: 2,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 июля 2023:

1472 ккал

Жир: 55,88г | Белк: 101,48г | Углев: 137,81г. Завтрак: Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. Обед: Churrasco, Abacaxi, Churrasco, Abacaxi, Macaxeira Cozida, Churrasco, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). Перекус/Другое: Danone Yopro 15G High Protein Chocolate, Tangerinas, Santa Helena Paçoquita (15g), Vitória Uva, Nestlé Iogurte Nesfit Morango, Aveia e Baunilha. подробнее ...

3134 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 50 минуты, Пресс - 20 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

celson andrde-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

celson andrde- Журнал, 23 июл 23

Оставить свой Комментарий

celson andrde-Изменение Веса