Взвешивание (без записи в журнале) 22 июля 2023
|
103,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2201 ккал
|
Жир: 66,28г | Белк: 76,64г | Углев: 197,43г.
Завтрак: Campina Halfvolle Melk, Koffie, Quaker Havermout (40g). Обед: Plus Halvarine, Thee, Komkommer (met Schil), AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren Brood. Ужин: Jumbo Fritessaus, Mora Oven Bitterballen Rundvlees, Plus Verse Frites, Markant Fritessaus Halfvol, Mora Oven Bitterballen Rundvlees, Plus Verse Frites, Unox Kippensoep met Wortel en Vermicelli. Перекус/Другое: Etos Bruistablet, Peijnenburg Ontbijtkoek, Gekookt Ei, Plus Halvarine, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren Brood, Koffie, Etos Bruistablet, Koffie, Perfekt Halvarine, Ei, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren Brood, Peijnenburg Ontbijtkoek, AH Snack Tomaatjes , Bolletje Zoute Pepsels, Rode Tafelwijn. подробнее ...
|
|
2874 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 38 минуты, Отдыхать - 15 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 9,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
