Gustavo Souza- Журнал, 23 июл 23

Параметры Пользователя Gustavo Souza | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 июля 2023

103 кг Потеряно до сих пор: 19,5 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 июля 2023:

2418 ккал

Жир: 99,38г | Белк: 207,99г | Углев: 169,29г. Завтрак: Requeijão, Tirolez Mussarela Light , Ovo Mexido, Bauducco Pão de Forma Integral. Обед: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Bacalhoada, Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: La Violetera Azeitonas Verdes, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Mussarela Light , Pão Francês sem Miolo, Frango Desfiado. Перекус/Другое: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Mamão Papaia, Azeitonas, Marilan Magic Toast Integral, Verde Campo Cottage Lacfree. подробнее ...

746 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Samsung Health - 23 часа и 10 минуты. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Gustavo Souza-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Gustavo Souza- Журнал, 23 июл 23

Оставить свой Комментарий

Gustavo Souza-Изменение Веса