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ainda faltam 11k para chegar no meu peso ideal,mas já vejo algumas mudanças que me deixam mais feliz e motivada a continuar. Ontem fui em uma loja de roupas e só quem tá acima do peso vai entender a felicidade de conseguir vestir um short 44, eu vestia tamanho 52!!!! eu quase pulei de alegria!!!! imagina se eu chegar no 40??? há 20 anos eu não visto um tamanho 40, gente!!!!! 😃😃😃😃
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66 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 11 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1526 ккал
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Жир: 47,12г | Белк: 70,50г | Углев: 218,30г.
Завтрак: Castanhas de Caju, Aveia em Flocos, Da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Mangas. Обед: Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Tomates, Alface, Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carioca Feijão Cozido. Ужин: Farinha de Mandioca, Tomates, Extra Charque Dianteiro, Feijão de Corda, Batatas Fritas. Перекус/Другое: Pipoca Branca (em Óleo), Laranjas, Água de Coco. подробнее ...
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1905 ккал
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Упражнение:
Принятие Душа - 25 минуты, Стоять - 40 минуты, Сидеть - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,6 кг за Неделю
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 Комментария
Parabéns por sua conquista! 🎉🎉🎉
23 июл 23 написано членом: catarinaotorres
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23 июл 23 написано членом: admfs
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23 июл 23 написано членом: Ina4499
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Só quem já passou sabe o quanto é gratificante!!! Parabéns e continue focada!!!👊🏼
23 июл 23 написано членом: andreiapbaptista
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Obg ina 😊😊, todo apoio é um incentivo, apoiando vocês aqui também 🤗🤗.
23 июл 23 написано членом: admfs
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Obg. Andreia 😊😊. Parabéns para todas nós,por mais difícil que seja pra algumas, não desistimos do nosso objetivo.👏👏
23 июл 23 написано членом: admfs
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sei muito bem o que é isso 🥺 eu vestia 54 e agora até o 44 está folgado 🙌tô me sentindo o máximo, não sei qual a última vez que vestia tão pouco, agora tenho que comprar roupas 🤗🤗
23 июл 23 написано членом: Ariana Freitas2
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23 июл 23 написано членом: indiapmilbratz
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Parabéns pela dedicação 👏🏻
23 июл 23 написано членом: sabrinamarquest
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23 июл 23 написано членом: Claudia Malta
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super te entendo... estou nessa fase... vestia 50 e por um tempo so comprei roupa pela internet... agora estou vestindo 40 e voltei a comprar minhas roupas em shopping... fique firme q logo vc chega no seu objetivo... e parabens por ja ter chegado ate aqui..
24 июл 23 написано членом: +s@ude
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Obg. A todos vocês pelo apoio e pelas mensagens. Vocês são demais!!!👍👍💥💯
24 июл 23 написано членом: admfs
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parabéns pela evolução, vc está emagrecendo apenas comendo as calorias que o app manda?
25 июл 23 написано членом: ingredflor
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Ingredflor meu app me indicou 1.800 cal. Mas eu tento manter no máximo até 1.200, no fim de semana é que me permito um pouco mais com uma refeição livre. Mas sem perder o foco.
25 июл 23 написано членом: admfs
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