Naja mal geht's rauf und dann wieder runter.... 😉🤣
|
69 кг
Потеряно до сих пор: 88,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1430 ккал
|
Жир: 19,18г | Белк: 98,37г | Углев: 137,87г.
Завтрак: SPAR Vital Genuss Karree, SPAR Gouda, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, Efko Essiggurken Pur, Brot. Ужин: SPAR Grillsenf, Knorr Klare Suppe, Salzkartoffeln, Jungzwiebel, Rote Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Wiesentaler Schweine Filet. Перекус/Другое: Puntigamer Bier. подробнее ...
|
|
3007 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 45 минуты, Принятие Ванны - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Сидеть - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Стоять - 3 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|