Взвешивание (без записи в журнале) 23 июля 2023
|
76,9 кг
Потеряно до сих пор: 11,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2929 ккал
|
Жир: 96,94г | Белк: 199,51г | Углев: 312,41г.
Завтрак: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Banane, Ener Bio Zartbitter-Reiswaffeln. Обед: WellMix White Cookie Choc, Heinz Beanz, REWE Delikatess Lachsschinken. Ужин: REWE Delikatess Lachsschinken, Knorr Tomato al Gusto Basilikum, Ristic King Prawns Provencal, Beste Ernte Broccoli TK, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Rote Zwiebeln. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix 33% Protein Double Choc, Ener Bio Zartbitter-Reiswaffeln, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Birne Abate Fetel, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro. подробнее ...
|
|
3097 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 47 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 11 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
 Комментария
22 июл 23 написано членом: De Sarah
|
Das war aber mal ein schöner Sprung.... hatte aber gestern auch viel Bewegung und auch Sport ( Laufen ) gemacht....
23 июл 23 написано членом: Frank #23
|
weiter so 😉😃 freu mich für dich 😘
23 июл 23 написано членом: De Sarah
|
Wow auch ein Woosh 👍😃🙋♀️
23 июл 23 написано членом: Süsse 60+
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
