Взвешивание (без записи в журнале) 06 марта 2015
|
56,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1165 ккал
|
Жир: 33,63г | Белк: 83,97г | Углев: 135,55г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Банан, Чай, Мёд, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Обед: Коркунов Горький Шоколад 72%, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Dr. Korner Хлебец Гречневый, Капуста Тушеная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Тыквенный Суп. Ужин: Блины с Творогом, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Оливковое Масло, Петрушка, Вареное Яйцо, Кефир 1%. Перекус/Другое: Кофе с Молоком, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. подробнее ...
|
|
2352 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 20 минуты, Пресс - 12 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Приготовление Пищи - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 59 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Глажка - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 7 минуты, Фитнес - 40 минуты, Уборка - 1 час, Крутить Обруч (Хулахуп) - 12 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lenashvets-Изменение Веса
|
