Debora.Weber@- Журнал, 22 июл 23

Параметры Пользователя Debora.Weber@ | < Предыдущая Запись |Следующий >

27,9% gordura 34,8 massa muscular | pesei ontem depois do almoço e hoje pela manhã ao acordar

56,8 кг Потеряно до сих пор: 15,2 кг. Еще предстоит сделать: 3,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 июля 2023:

1581 ккал

Жир: 36,32г | Белк: 121,75г | Углев: 178,84г. Завтрак: Banana, Seara Farinha de Aveia Integral , Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Ovo, Myprotein Apple Fibre. Обед: Azeite de Oliva, Cebola Roxa, Pepino (Descascado), Tomates Cereja, Pingo Doce Salada Ibéria, Batata Inglesa Cozida, Carne de Peito de Peru. Ужин: Ovo Frito sem Gordura, Pingo Doce Pão Rústico. Перекус/Другое: Myprotein Inulin Power, Mimosa Eleva com Fermentos Naturais , Pingo Doce Papo Seco, Santiago Queijo Fresco Magro. подробнее ...

1607 ккал

Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

👍 , agora é continuar focado, a % de gordura em relação ao músculo é um pouco alta, mas isso vai lá.

22 июл 23 написано членом: frizeman

Obrigada pelo comentário, estou completamente apaixonada pelo processo, há 14 meses atrás tinha uma taxa de gordura de 36% . Quem sabe cheguei no estágio que preciso de treino de musculação, pois atualmente só faço corrida e futebol

22 июл 23 написано членом: Debora.Weber@


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Debora.Weber@-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Debora.Weber@- Журнал, 22 июл 23

Оставить свой Комментарий

Debora.Weber@-Изменение Веса