rgp76- Журнал, 22 июл 23

Параметры Пользователя rgp76 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 июля 2023

76,7 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг. Еще предстоит сделать: 1,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 июля 2023:

1681 ккал

Жир: 54,52г | Белк: 177,41г | Углев: 118,01г. Завтрак: Melocotones, Serrano Jamón Serrano, Pan Blanco. Обед: Fideos gordos con costillas, Hacendado Yogur Cremoso 0% Piña. Ужин: Hacendado Yogurt Proteico , Hacendado Langostino Cocido, Cebollas Dulces, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Tomates Rojos, Sepia. Перекус/Другое: Hacendado Leche Desnatada, Whey Protein. подробнее ...

2682 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Плавание (Медленное) - 8 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 41 минуты, Беговая Дорожка - 5 минуты, Подъем по Лестнице - 32 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 34 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,0 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

rgp76-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

rgp76- Журнал, 22 июл 23

Оставить свой Комментарий

rgp76-Изменение Веса