Взвешивание (без записи в журнале) 21 июля 2023
|
93 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2323 ккал
|
Жир: 55,44г | Белк: 92,80г | Углев: 325,68г.
Завтрак: Alface, Danone Nutridrink Protein, Aveia em Flocos, Banana-Maçã, Pão Caseiro, Ovo Frito. Обед: Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: X Salada, Coca-Cola Coca-Cola, Antarctica Água Tônica, Skol Cerveja. Перекус/Другое: Coco, Melão, Soro de Leite, Ovo Frito, Queijo Ricota, Pão Caseiro, Laranja Lima, Banana-Maçã, Chá (Infusão). подробнее ...
|
|
4853 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 30 минуты, Уборка - 2 часа, Длительная Прогулка Пешком - 2 часа, Приготовление Пищи - 2 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
