5OCents- Журнал, 20 июл 23

Параметры Пользователя 5OCents | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 июля 2023

110 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 30 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 июля 2023:

3222 ккал

Жир: 181,81г | Белк: 145,74г | Углев: 267,26г. Завтрак: Regina Queijo Mussarela, Seara Presunto, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Pão Francês, Growth Supplements Medium Whey. Обед: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vitamina de Abacate, Ovo Frito, Aurora Linguiça Toscana, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Batatas Fritas (com Sal), Ovo Frito, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Aurora Suco de Uva Integral. подробнее ...

3219 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 17,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

5OCents-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

5OCents- Журнал, 20 июл 23

Оставить свой Комментарий

5OCents-Изменение Веса