Joao Louro- Журнал, 20 июл 23

Параметры Пользователя Joao Louro | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 июля 2023

97,5 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг. Еще предстоит сделать: 7,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 июля 2023:

1788 ккал

Жир: 66,47г | Белк: 118,85г | Углев: 172,91г. Завтрак: Café Expresso, Mimosa Manteiga com Sal, Agros Queijo Flamengo Fatias, Pão de Centeio. Обед: Nespresso Café Expresso, Arroz Basmati (Cozido), Rolo de Carne. Ужин: Compal Clássico Laranja do Algarve , Compal Grão de Bico, Tarte de Macã (Uma Crosta), Continente Pizza Fiambre e Queijo, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Prozis 100% Real Whey Protein, Tarte de Macã (Uma Crosta), Continente Melão. подробнее ...

2375 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 16 часа. подробнее ...

Набралось 0,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Joao Louro-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Joao Louro- Журнал, 20 июл 23

Оставить свой Комментарий

Joao Louro-Изменение Веса