Взвешивание (без записи в журнале) 05 марта 2015
|
57,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1087 ккал
|
Жир: 41,83г | Белк: 82,72г | Углев: 97,54г.
Завтрак: Грецкие Орехи, Приготовленная Тыква, Кофе, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Обед: Киви, Капуста Тушеная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Тыквенные Семечки, Тыквенный Суп. Ужин: Вареное Яйцо, Лента Винегрет Классический. Перекус/Другое: Сухофрукты с Медом, Домик в деревне Кефир 1%, Сыр Сулугуни, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Американо. подробнее ...
|
|
2393 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 10 минуты, Уборка - 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Плавание (Умеренное) - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 44 минуты, Принятие Душа - 40 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 40 минуты, Фитнес - 31 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Стоять - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lenashvets-Изменение Веса
|
