simonesilva1- Журнал, 19 июл 23

Параметры Пользователя simonesilva1 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 июля 2023

65 кг Потеряно до сих пор: 24 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 июля 2023:

907 ккал

Жир: 28,82г | Белк: 40,61г | Углев: 126,69г. Завтрак: Ovo Cozido, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Aveia em Flocos. Обед: Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Ужин: Tangerinas, Turma da Mônica Maçã, Barano Granola com Mel, Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo. Перекус/Другое: Banana Prata, Massa Leve Pão de Queijo Tradicional. подробнее ...

2038 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

simonesilva1-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю