flaviaassis3528- Журнал, 19 июл 23

pois é... desandei, não estou tomando água e isso resultou no aumento de peso na balança! ontem voltei a R.A ,se Deus quiser vou emagrecer esses kg que engordei e vou conseguir emagrecer 4kg rapidinho. iniciei a ingestão de kcal com 1700cal. Mas ontem eu ingeri menos de 1600cal, então, vou abaixar pra 1600cal.

67 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1587 ккал

Жир: 44,63г | Белк: 64,45г | Углев: 226,89г.   Завтрак: Marilan Bolacha Maizena, Sadia Mussarela, Amafil Tapioca, Ovo, Café Brasileiro Café com Açúcar. Обед: Café com Açúcar, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Del Rey Refrigerante Guaraná, Bacon, Batata Inglesa Assada, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Banana Brasil Banana da Prata, Pão Caseiro, Marilan Bolacha Maizena, Garoto Chocolate Meio Amargo , Café com Açúcar. подробнее ...