herbstfrau- Журнал, 19 июл 23

4 Tage über dem ETB gegessen und schon habe ich die Quittung dafür.😰 Obwohl ich gestern und vorgestern mich nicht gewogen habe und unter dem ETB geblieben bin. Rauf geht halt viel schneller als runter. Und am Freitag gehen wir 🍔 essen. Ich steige erst Ende nächster Woche wieder auf die Waage.

144 кг Потеряно до сих пор: 16 кг.    Еще предстоит сделать: 33 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1475 ккал

Жир: 61,28г | Белк: 55,98г | Углев: 174,86г.   Обед: Gut & Günstig Backofen-Frites Wellenschnitt, Edeka Romanasalat, Knorr Würstchen Gulasch. Ужин: Mühlenhof Nuss-Schinken, Meggle Joghurtbutter, Landbäckerei Roggenmischbrot, Gutfried Geflügel Salami, Wasa Milch & Joghurt Knäckebrot, Mühlenhof Nuss-Schinken. Перекус/Другое: Dr. Oetker Löffelglück Creme Dessert Typ Erdbeerkuchen, Birnen, Süßkirschen. подробнее ...