Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
aygerimamman
Журнал
18 июл 23
aygerimamman- Журнал, 18 июл 23
Параметры Пользователя aygerimamman
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Доброе утро всем . Я четко начала замечать, что заедаю малейшее переживание. Видимо пришло время снова начать вести дневник эмоций. из позитивного: ввела пешие прогулки и хожу на пробные занятия по йоге и разным стилям танцев, начала приводить в порядок годовые и месячные планы по целям, купила кнопочный телефон Нокиа, чтобы не зависать в соцсетях, все это очень отрезвляет и на еду не очень тянет. На этой неделе хочу составить таблицу со списком блюд и закупить по нему продукты 🤞
88 кг
Потеряно до сих пор:
7 кг
.
Еще предстоит сделать:
13 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 18 июля 2023:
544 ккал
Жир: 13,42г | Белк: 17,99г | Углев: 88,83г.
Завтрак:
Small Хлеб Отрубной.
Обед:
Капуста Тушеная, Гречка Отварная.
Ужин:
Молоко.
подробнее ...
2821 ккал
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты.
подробнее ...
Потеряно 2,3 кг за Неделю
46 Сторонников
Поддержка
Комментария
вы большая молодец, такие изменения в образе жизни впечатляют и вдохновляют!💪
18 июл 23 написано членом:
28sfkks
так держать! не отчаивайся!
18 июл 23 написано членом:
JP5858
Тоже заедаю. И потом расстраиваюсь. И снова ем😭
22 июл 23 написано членом:
katerina_wr
Я могу вам посоветовать книгу которая мне очень помогла не заедать эмоции. Может быть и вам поможет если заинтересует http://loveread.ec/view_global.php?id=47749
24 июл 23 написано членом:
alsubdr
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
aygerimamman-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю