aygerimamman- Журнал, 18 июл 23

Параметры Пользователя aygerimamman | < Предыдущая Запись |Следующий >

Доброе утро всем . Я четко начала замечать, что заедаю малейшее переживание. Видимо пришло время снова начать вести дневник эмоций. из позитивного: ввела пешие прогулки и хожу на пробные занятия по йоге и разным стилям танцев, начала приводить в порядок годовые и месячные планы по целям, купила кнопочный телефон Нокиа, чтобы не зависать в соцсетях, все это очень отрезвляет и на еду не очень тянет. На этой неделе хочу составить таблицу со списком блюд и закупить по нему продукты 🤞

88 кг Потеряно до сих пор: 7 кг. Еще предстоит сделать: 13 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 июля 2023:

544 ккал

Жир: 13,42г | Белк: 17,99г | Углев: 88,83г. Завтрак: Small Хлеб Отрубной. Обед: Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Ужин: Молоко. подробнее ...

2821 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,3 кг за Неделю

46 Сторонников Поддержка

Комментария

вы большая молодец, такие изменения в образе жизни впечатляют и вдохновляют!💪

18 июл 23 написано членом: 28sfkks

так держать! не отчаивайся!

18 июл 23 написано членом: JP5858

Тоже заедаю. И потом расстраиваюсь. И снова ем😭

22 июл 23 написано членом: katerina_wr

Я могу вам посоветовать книгу которая мне очень помогла не заедать эмоции. Может быть и вам поможет если заинтересует http://loveread.ec/view_global.php?id=47749

24 июл 23 написано членом: alsubdr


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

aygerimamman-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

aygerimamman- Журнал, 18 июл 23

Оставить свой Комментарий

aygerimamman-Изменение Веса