Pamela renelian- Журнал, 04 мар 15

Bom dia (*∩_∩*)
Hj meu animo esta melhor (*^﹏^*) esses dias tenho estado meio relapsa em relação a dieta (ˇˍˇ) não estava fazendo os exercícios , estava dormindo mais em vez disso ( *^_^* ) sabe estava precisando dar essa quebrada na rotina, nem metabolismo estava muito devagar (‧_‧) andei comendo novas coisas , claro que dentre os alimentos permitidos na dukan (exceto os flocos de arroz do temaki) (๑•́ ₃ •̀๑) e a balança esta voltando a se mexer ᕙ(`▽´)ᕗ
Essa semana provavelmente não atingirei minha meta . Mas não estou preocupada com isso não (✿◠‿◠)

Tenham um bom dia ʕ•ᴥ•ʔ

Todo dia pode ser melhor que ontem , basta você querer que seja melhor , é por isso que a cada dia Deus nos abençoa com um novo amanhecer ✿◕ ‿ ◕✿

79 кг Потеряно до сих пор: 39,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1018 ккал

Жир: 34,46г | Белк: 129,47г | Углев: 41,24г.   Завтрак: Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Pão salgado Dukan, Ceratti Peito de Frango Defumado. Обед: Filé de Frango Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado. Ужин: Jasmine Salgadinho de Soja. Перекус/Другое: São Lourenço Brigadeiro de Colher Diet. подробнее ...

3029 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 40 минуты, Отдыхать - 1 час и 50 минуты, Танцевать (Кадриль) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Стоять - 3 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Сидеть - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...