Взвешивание (без записи в журнале) 04 марта 2015
|
84,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 84,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1968 ккал
|
Жир: 90,01г | Белк: 102,80г | Углев: 179,58г.
Завтрак: Wickbold Grão Sabor Integral Castanha do Pará e Quinoa, Omelete ou Ovos Mexidos, Spoleto Tomate, Subway Cebola. Обед: Seara Filé de Peito de Frango, Ovo Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz Branco (Longo, Cozido), Quero Feijão Carioca, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ужин: Faixa Azul (Vigor) Queijo Parmesão Fatia, Sadia Filé de Peito. Перекус/Другое: Garoto Batom Branco, Truffon - Pavê de Chocolate, Cacau Show Trufa Puro Cacau, Cacau Show Trufa de Coco, Banana, Banana. подробнее ...
|
|
2359 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Вождение - 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 10 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
