Взвешивание (без записи в журнале) 18 июля 2023
|
50,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1090 ккал
|
Жир: 28,11г | Белк: 49,41г | Углев: 173,68г.
Завтрак: Mayones, Margarin, Kanzler Smoked Beef, SariWangi Teh Asli, Putih Telur Matang, Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Roti, Bawang Bombay, Selada Kol, Prochiz Gold Slice, Indofood Sambal Fried Chicken, DiabetaMil Sweetener. Обед: Mentimun (dengan Kulit), ABC Terasi, Tropicana Slim Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Putih Telur Matang, Barco Minyak Goreng, Kubis, Sawi Hijau, Shirataki Nasi, Nasi Putih. Перекус/Другое: Yakult Light, DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Kacang Hijau, Plum, Kalbe Slim & Fit Cookies, Lotus Biscoff. подробнее ...
|
|
1272 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Отдыхать - 18 часа и 45 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ellis_wahyu-Изменение Веса
|
