Взвешивание (без записи в журнале) 16 июля 2023
|
77,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2533 ккал
|
Жир: 71,30г | Белк: 178,11г | Углев: 281,23г.
Завтрак: REWE Delikatess Lachsschinken, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Bio Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch. Обед: Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker , REWE Tagliatelle. Ужин: Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Delikatess Lachsschinken, REWE Bio Kaisergemüse. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, WellMix Balance Vanille Crisp, WellMix Protein Riegel Salted Caramel , Kaffee (Instant-Pulver), PowerBar Electrolyte Drink, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Banane. подробнее ...
|
|
2258 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 22 минуты, Отдыхать - 15 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
