Взвешивание (без записи в журнале) 15 июля 2023
|
52 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1355 ккал
|
Жир: 51,18г | Белк: 78,43г | Углев: 148,07г.
Завтрак: Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Сливочное Масло, Чай, Красная Цена Молоко 1,5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Кофемания Ягодная Тарталетка, Черемушки Батон с Пшеничными Отрубями, Геркулес Геркулес Традиционный . Обед: Чай, Я Люблю Готовить Московский Лёгкий Соус Майонезный, Индилайт Филе Грудки Индейки, Heinz Кетчуп Томатный, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Чеснок, Сарепта Рыжиковое Масло. Перекус/Другое: Сливочное Масло, Черемушки Батон с Пшеничными Отрубями, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Трюфель, Чай, Tic Tac Ягодный Микс, Love Is Жвачка, Черешня, Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко, Ufood Подсолнечный Протеин, Сибирская Клетчатка Клетчатка Золотой Возраст, Простоквашино Кефир 1%, Love Is Жвачка. подробнее ...
|
|
1900 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 минуты, Степпер - 8 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 минуты, Стоять - 53 минуты, Вело - 32 минуты, Спать - 8 часа и 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 42 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
