sofaumka- Журнал, 15 июл 23

Как в воду смотрела вчера. Вес стоит со вчерашнего дня. Но меня вчера вечером ещё угораздило попробовать плов у соседки, вот результат. Лишний каллораж и недостаток выпитой воды. Сегодня на работу, поэтому фото и посты будут отсутствовать, я так думаю. Телефоны запрещены на работе, поэтому не будет возможности отчитаться о завтраке и ужине, а вот обед возможно и попадёт в ленту. Всем отличного дня!

119,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 54,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1580 ккал

Жир: 56,86г | Белк: 115,09г | Углев: 156,47г.   Завтрак: Савушкин Продукт Сыр Творожный Ломтик, Яблоко Зеленое, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Байсад Макароны, Тефтели с кабачком. Ужин: Запеченная или Жареная Пикша, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Перекус/Другое: Славянские Кружева Молоко 3,2%. подробнее ...

3134 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 36 минуты, Спать - 5 часа и 54 минуты. подробнее ...