Взвешивание (без записи в журнале) 15 июля 2023
|
77,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2616 ккал
|
Жир: 86,66г | Белк: 147,89г | Углев: 297,77г.
Завтрак: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Milk Chocolate , Leinöl, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: REWE Delikatess Lachsschinken, Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker , REWE Bio Tortelloni mit Käse-Kräuter-Füllung. Ужин: Alnatura Schoko Reiswaffeln Vollmilch, Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker , REWE Tagliatelle. Перекус/Другое: Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz, WellMix 33% Protein Double Choc, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Hitchcock Bio Ingwersaft, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Knusperone Reiswaffeln mit Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Kaffee (Instant-Pulver). подробнее ...
|
|
2841 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 46 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 13 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
 Комментария
14 июл 23 написано членом: De Sarah
|
15 июл 23 написано членом: Frank #23
|
Toll, du bist sowas von diszipliniert! 👍Schönes Wochenende, trotz der Regenschauer 😉🙋♀️
15 июл 23 написано членом: buecherwurm_02
|
Danke.... Dir auch ein schönes Wochenende.... 🙋♂️
15 июл 23 написано членом: Frank #23
|
Und das nach dem Urlaub 👍😀
15 июл 23 написано членом: Nicole250876
|
War ja nicht so viel ( 2,2 kg ) im Urlaub dazu gekommen.... die 7 Tage habe ich aber in vollen Zügen genossen.... und ausser schwimmen im Meer gab es keine sportliche Aktivität....
Jetzt halt erst mal wieder Diziplin....
16 июл 23 написано членом: Frank #23
|
Guten Morgen, nicht viel hihi 😂 das wären in einem Jahr 114,4 kg, 😉... Spass, hast es richtig gemacht 👍🙋♀️
16 июл 23 написано членом: buecherwurm_02
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
