|
Tercer mes consecutivo en déficit calórico. Mi primera etapa de definición y debo decir que estoy súper orgullosa. No me he privado de apenas nada, he seguido disfrutando cada día y cada comida, planes con amigos, comidas fuera, etc. Siempre siendo muy consciente de mis acciones y disfrutando a tope del proceso y de cada entrenamiento. No puedo esperar a hacer un superávit este invierno 😍😍😍
|
62,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1647 ккал
|
Жир: 37,12г | Белк: 146,35г | Углев: 173,03г.
Завтрак: HSN Sports Evolate Chocolate, Alteza Copos de Avena Integrales, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Leche sin Lactosa Desnatada, Café, Leche sin Lactosa Desnatada. Обед: Eroski Queso Roquefort, Pechuga de Pollo a la Plancha, Froiz Arroz Basmati. Ужин: Froiz Arroz Basmati, Pescanova Lomos de Bacalao, Ehrmann Skyr, Froiz Pipas de Calabaza sin Piel, Polvo de Proteinas Personalizado, Hacendado Nueces Peladas, Semillas de Chia, Arándanos. Перекус/Другое: Café, Leche sin Lactosa Desnatada, Hacendado Nueces Peladas, SOS Semillas de Chia, Harimsa Harina Integral de Avena, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Plátano. подробнее ...
|
Потеряно 3,3 кг за Неделю
|
