Взвешивание (без записи в журнале) 22 сентября 2021
|
74,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2069 ккал
|
Жир: 36,77г | Белк: 116,29г | Углев: 358,04г.
Завтрак: Molico Leite Desnatado, Café, Mel, Atlhetica Best Whey Cookies & Cream, Nestlé Farinha Láctea Original, Mamão Formosa, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. Обед: Leite Integral, Café com Açúcar, Nutrata Whey Grego Coffe Cream Vanilla, Limão, Fhom Batata Doce Chips, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Berinjela Cozida. Ужин: Molico Leite Desnatado, Nestlé Farinha Láctea Original, Atum em Óleo (Enlatado), Macarrão Integral Cozido, Cebolas, Tomates. Перекус/Другое: Nutrata Whey Grego, Molico Triplo Zero Baunilha , Qualitá Uva sem Semente, Nestlé Farinha Láctea Original, Mamão Formosa. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Raphael Brito-Изменение Веса
|
