Взвешивание (без записи в журнале) 14 июля 2023
|
78,4 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2673 ккал
|
Жир: 102,59г | Белк: 214,08г | Углев: 226,36г.
Завтрак: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Zirkulin Flohsamenschalen , Alnatura Flohsamen, Leinöl, Gervais Hütten Käse Original 25G Protein , REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Kaffee (Instant-Pulver), Isostar Hydrate & Perform, Banane. Обед: Kaffee (Instant-Pulver), Spiegelei, REWE Hähnchenschnitzel. Ужин: REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel. Перекус/Другое: Wellmix Protein Riegel Vanille, Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix White Cookie Choc, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Hitchcock Bio Ingwersaft, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, Kaffee (Instant-Pulver), REWE Delikatess Lachsschinken, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt. подробнее ...
|
|
2511 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Бег - 13 км/ч - 24 минуты, Отдыхать - 14 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
