Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2023
|
72,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2491 ккал
|
Жир: 46,17г | Белк: 163,62г | Углев: 359,44г.
После Завтрака: Melancia, Queijo Minas, Wickbold Pão 100% Nutrição Tradicional , Abacaxi, Melitta Café sem Açúcar, Banana Prata, Maçãs Gala. Обед: Água com Limão, Paleta Bovina Cozida, SANES FEIJÃO PRETO, Batata Doce. Полдник: Molico Molico Triplo Zero Morango, Ovo Cozido. Ужин: Água com Limão, Beterraba Cozida, Seara Lombo Suíno , Batata Doce. После Ужина: Melancia, Mamão, Maçãs Gala, Abacaxi, Banana Prata, Growth Supplements Creatina. Перекус/Другое: Maçãs Gala, Melitta Café sem Açúcar, Banana Prata. подробнее ...
|
|
3047 ккал
|
Упражнение:
Горный Велосипед - 18 минуты, Велотренажёр - 1 час, Прыжки на Скакалке - 18 минуты, Пресс - 43 минуты, Отдыхать - 12 часа и 41 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
felipe@nunes-Изменение Веса
|
