tamonique ferreira meta 55- Журнал, 13 июл 23

Параметры Пользователя tamonique ferreira meta 55 | < Предыдущая Запись |Следующий >

24 de marco tava com 67
agora 55.8
foram 4 mes de defit calorico
menos 11 kl

55,8 кг Потеряно до сих пор: 11,2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 июля 2023:

1482 ккал

Жир: 41,60г | Белк: 44,18г | Углев: 241,25г. Завтрак: Café com Açúcar, Orquídea Bolacha Agua e Sal, Keep Light Panqueca de Aveia e Banana. Обед: Torta de Legumes, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Repolho Refogado, Sadia Salsicha, Alface Americana, Pepsi Refrigerante, Lacta Bis (7g). Ужин: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Repolho Refogado, Perdigão Salsicha Hot Dog, Catchup. Перекус/Другое: Goma de Mascar (com Açucar), Café com Açúcar, Banana Nanica. подробнее ...

постоянный вес

53 Сторонников Поддержка

Комментария

me passa algumas dicas de diminuição do carboidrato por favor, eu estava no seu peso incial 67 kg, emagreci 5 kg com jejum intermitente e exercicios em casa, fiquei com 62kg, mas chegou o frio e engordei 3 kg. Descobri este app e fiquei impressionada com sua trajetória de perda de peso estou pesando atualmente 64,7kg minha meta e chegar nos 57 kg. Se puder me ajudar com suas dicas, ficarei muito agradecida 🥰😘

14 июл 23 написано членом: eliacn

eliacn Eu comecei antes mes 9 e tudo errado Tipo fazia camimhada e comia de tudo kkk Puor quantidade bastabte ai um dis falei asim oq tou fazemdo Ai pesquisando achei esse app Top eu comecei mesmo no app marco Oq ajudou muito uma dica eu reduzi o arroz nao muito topo 4 colher no almoco 4 janta Comtava tudo como 1500 1500 E beber aqua 2 a 3 litro Comer verdura salada E uma dica faz 3 v3z por semana camimhada De 1 hora Hoje faco segunda a sexta 1 hora Pir dia

14 июл 23 написано членом: tamonique ferreira meta 55

eliacn Faca caminhada e temha paciencia Eu fazia jejum Mais parei fazia 16 horas hoje permito toma cafe pao metade c ovo Se for Bolacha aqua sal 6 Banana com aveia acrescente ma sua dieta eu como de tudo mais com consienciq Aprenda comer de tudo mais pouco ai nao vai engorda E acrescente banana Camimhada Corre tambem vc vai ver

14 июл 23 написано членом: tamonique ferreira meta 55

Obrigada Tamonique, gostei demais👏👏🥰😘

14 июл 23 написано членом: eliacn

Vai dar certo

14 июл 23 написано членом: tamonique ferreira meta 55


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

tamonique ferreira meta 55-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

tamonique ferreira meta 55- Журнал, 13 июл 23

Оставить свой Комментарий

tamonique ferreira meta 55-Изменение Веса