kbrammer- Журнал, 13 июл 23

Getting enough protein and not overloading on carbs is a challenge on my pescatarian journey. I have been doing ok with this, not too hungry but not a lot of breakfast options so far. Will stay the course during July, continue to experiment with different food items.

108,3 кг Потеряно до сих пор: 6,3 кг.    Еще предстоит сделать: 19,9 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1389 ккал

Жир: 56,19г | Белк: 58,42г | Углев: 142,27г.   Завтрак: Lucerne Fat Free Half & Half, Coffee. Обед: Sunset Campari Tomatoes, Kroger Black Beans No Salt Added, Taylor Farms Mediterranean Crunch Chopped Salad Kit, StarKist Foods Tuna Creations Deli Style Tuna Salad. Ужин: Trader Joe's Roasted Vegetable Tamale Pie, Calavo Avocado, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Trader Joe's Roasted Brussels Sprouts, Trader Joe's Vegan Enchilada Casserole , Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa. Перекус/Другое: Austin Toasty Crackers with Peanut Butter (39g), Hippeas Vegan White Cheddar Organic Chickpea Puffs (28g). подробнее ...

2959 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 31 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 6 часа и 42 минуты, Отдыхать - 15 часа и 47 минуты. подробнее ...