Mike in NC- Журнал, 13 июл 23

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 июля 2023

76,4 кг Потеряно до сих пор: 12,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 июля 2023:

2050 ккал

Жир: 31,41г | Белк: 202,13г | Углев: 247,26г. Завтрак: Sweet Cherries , Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), HEB Steel Cut Oats, Honey. Ужин: Costco Cranberry Walnut Bread, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Chicken Breast, Blue Cheese, Sweet Potato, Bob Evans Tomato Slices. Перекус/Другое: Pure Heart Seedless Watermelon, Fage Total 0% Greek Yogurt. подробнее ...

3371 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Эллипсоид - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,8 кг за Неделю

13 Сторонников Поддержка

Комментария

rocking that maintenance Mike 🙌

13 июл 23 написано членом: ObeseToBeast123

Thanks obt123 and this beats cutting which is sometimes needed.

13 июл 23 написано членом: Mike in NC


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 13 июл 23

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса