Andy1982- Журнал, 02 мар 15

Параметры Пользователя Andy1982 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 02 марта 2015

123 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 23 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 марта 2015:

1811 ккал

Жир: 55,93г | Белк: 169,07г | Углев: 155,58г. Завтрак: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Геркулес Хлеб Зерновой, Американский Сыр (Обезжиренный, Пастеризованный), Ичалка Сыр Диетический, Мясной Дом Бородина Карбонад, Омлет или Яичница. Обед: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Рис Вареный, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Перекус/Другое: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Домик в деревне Молоко 0,5%, Syntrax Казеин, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Апельсин. подробнее ...

4352 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Andy1982-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Andy1982- Журнал, 02 мар 15

Оставить свой Комментарий

Andy1982-Изменение Веса