|
DAY 3: Still doing my nightly stretching for at least 5 minutes. It feels like I am more able to relax, settling my tight muscles from a busy day, and I feel like I am getting an even better night's sleep. Now I have to keep it up!
|
106,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 26,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1984 ккал
|
Жир: 73,70г | Белк: 145,36г | Углев: 183,60г.
Завтрак: Almonds, Egg, Spectrum Chia Seeds, Trader Joe's Raw Pepitas, BodyTech Creatine Monohydrate, Starbucks Steel Cut Oatmeal, Terrasoul Superfoods Ashwagandha Root Powder, Mushrooms, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Dried Prune, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Coffee, Turmeric (Ground), Kirkland Signature Organic Hemp Hearts, Blueberries. Обед: Mustard, Broccoli, Stop & Shop Baby Carrots, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cucumber (with Peel), Gluten Free Bread, Silk Organic Unsweetened Vanilla Soy Milk, Dole Romaine Lettuce, Chicken Salad, Nasoya Organic Extra Firm Tofu, Mayonnaise. Ужин: Gluten Free Bread, Butter, Great Value Romaine Lettuce, Parmesan Cheese (Grated), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Red Onions, Chicken Breast, Cherry Tomatoes, Tanimura & Antle Bell Peppers. Перекус/Другое: Candy. подробнее ...
|
|
2642 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
 Комментария
honestly, this is what it feels like 😂
12 июл 23 написано членом: DAZEY_iz_Well
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lamichiganr-Изменение Веса
|
