Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2023
|
78,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1559 ккал
|
Жир: 77,94г | Белк: 124,52г | Углев: 122,47г.
Завтрак: Blackberries, Great Value Dry Roasted & Lightly Salted Almonds, Pure Protein Lemon Cake Protein Bar, Ghirardelli 100% Cacao Unsweetened Chocolate, Strawberries, Chobani Zero Sugar Mixed Berry, Red Raspberries, Blueberries. Обед: Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast, Great Value Pretzel Sticks, Simple Truth Organic Sea Salt & Butter Flavored Baked Puffs, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g), Jif Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Deli Style Sliced Muenster Cheese. Ужин: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Carrots (from Fresh), Tyson Foods Chicken Breast Tenders. Перекус/Другое: Ghirardelli 100% Cacao Unsweetened Chocolate, Quest Dipped Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Great Value Ultra Thin Pretzel Sticks, Jif Natural Creamy Peanut Butter. подробнее ...
|
|
2468 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 5 минуты, Стоять - 2 часа, Отдыхать - 9 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
|
juliebedford-Изменение Веса
|
